歯茎が昔より下がってきた！（上の歯の場合は上がってきた！）という事はないでしょうか？

これは年齢により下がる（上の歯の場合はあがる！専門用語では退縮と言いいます）事もあります。

これは２０歳くらいから毎年０.05mmくらい退縮しますがとても僅かです。（３０年で１.5mmくらい）

歯茎が退縮すると、見栄えが悪くなる、歯の根っこが見えてきて冷たいものがシミル（知覚過敏）、歯の根っこが虫歯になりやすいなどの悪影響があります。

それよりも歯茎が退縮する大きな原因は歯茎に力がかかってしまうことです。

それでは代表的な悪い力ワースト３

１　強すぎるブラッシング！！

２　歯ぎしりや食いしばり！

３　唇や舌で押してしまう癖がある！

でしょうか。

歯ブラシは基本的に歯を磨いて頂き、歯茎は磨く必要はありません。（境目は汚れが残りやすいのですが）ブラシも普通から柔らかめが良いでしょう。食いしばりなども原因となります。歯肉が退縮している場所は強い咬む力がかかっている場所かもしれません。

３の事も多いです。表情筋を鍛えている方などは退縮していることが多いイメージです。唇をすぼめる癖がある方もです。通常は力を抜いてフワッとリラックスするイメージが良いでしょう。

退縮してしまった場合は戻るのですか？とよく質問を受けます。歯肉を形成する手術などもありますが戻すのは難しいです。

上記を気をつければ戻る場合もあります。少なくとも進行させないようにしましょう。

ご心配の場合は衛生士や歯科医師に相談を！